عـ يادهـ منتداأأنــاا .

السلامـ عليكمـ اعضائنأأ الحلوينـ ..

لتنعمــو بصحــه و عــافيــه ..

حبيت افيدكــم ببعض النصائح الطبيــه ..

ووبتكون من تجميعي الخاص..

وان شاء الله كل يوم بضيف نصيحــه جديدهـ..

واي عضو حاب يشاركنــــأأ بنصيحه ( لازم تكون ومضمونــه ولها اساس علمي فـ يتفضل ويشاركنـ فيهـأ)

وانا بدوري براجع هذي النصايح واتاكد منها بنفسي..
وبيطبيعهـ دراستي فبكون موهله اني اراجع هذي النصايح

وربي يدم عليكمـ نعمــه الصحــه والعافييــه..

معاكمـ الدكتورهـ الاميـرهـ..

دمتم بحفظ المولى ..

ونصيحتنا لليومـ..

فائدة صحية للشمس
تقدم الشمس الكثير من الفوائد للانسان، فهي لا تحسن مزاجه فقط وتحميه من الاكتئاب،
وانما تقوم ايضا بانتاج فيتامين «دي D» وتخفض من نسب الاصابة بالجلطات القلبية وتخفف من الآلام
والعديد من الاشياء الاخرى.

المختصون يؤكدون ان الشمس تقدم العديد من الفائدة للانسان هي التالية:

1 ــ تعزز الإحساس بالرضا: يزيد ضوء الشمس مستوى مادة سيروتونين التي تسمى ايضا هرمون السعادة،
المسؤول عن الشعور بالرضا وشحن الطاقة. كما يؤدي وصول ضوء الشمس بشكل دوري الى الجسم الى تخليصه
من الكآبة، لا سيما عندما يرتبط بالتمرين الرياضي او القيام بنزهات في الهواء الطلق، كما يزيد من انتاج مادة ايندروفين.

2 ــ تخفض الإصابة بالأمراض القلبية: اكدت دراسة بريطانية أن الناس يموتون بالامراض القلبية بشكل اكثر
في الشتاء منه في الصيف، وذلك بسبب تغير مستوى فيتامين «د» D كما يرتفع في الشتاء مستوى الكولسترول
لان مستوى فيتامين «د» ينخفض.

3 ــ تحمي من السكر: يمثل فيتامين «د» احد عوامل الوقاية من مرض السكر،
كما ان قلة فيتامين «د» تساهم في تشكل مرض السكر من النوع الثاني.

4 - تخفف الألم: تساعد الشمس في تسخين العضلات وتليين المفاصل المتصلبة، وبالتالي تمنح شعورا بالراحة من
مرض التهاب المفاصل.

5- تخفض خطر الإصابة بالأمراض السرطانية: على الرغم من ان التعرض بشكل مبالغ فيه للشمس يمكن ان يؤدي إلى
الإصابة بمرض سرطان الجلد، فإن انتاج فيتامين «د» مفيد من مختلف الأوجه ويؤدي الى حماية الجسم من
مختلف أنواع السرطانات.

فالناس الذين يعرضون أجسامهم للشمس بشكل عقلاني يعانون بنسبة أقل من مرض سرطان الثدي أو سرطان
الأمعاء الغليظة وجهاز المثانة والمعدة.

6 - تشحن الطاقة: يقوم هرمون ميلاتونين بتنظيم عملية النوم، وبالتالي فعندما يكون مستواه منخفضا
يشعر الإنسان بالنشاط، وهذا هو السبب لشعور المرء في الصيف بأنه مرتاح بشكل أكبر، ويحتاج الى وقت أقل للنوم.

7 - تنشط نظام المناعة: تزيد الشمس انتاج الكريات البيضاء التي تقاوم الفيروسات
وتعزز المقدرة الدفاعية للجسم.

8-تؤخر الشيخوخة: اذا كان الانسان يمنح جسمه القدر الكافي من فيتامين «د» فإن هذا الامر
يجعل الجلد يشيخ بشكل ابطأ، اما عكس ذلك، اي التعرض بشكل كبير للشمس
من دون استخدام المراهم الخاصة بحماية الجلد فيجعل الجلد يجف.

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزءالعلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود فى :
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونة مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
وهو موجود فى : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
وهو موجود فى :الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقال –اليوسفي
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :

* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
وهو موجود فى زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطء التئام الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو موجود فى : الخضار الورقيةكالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

مع تمنياتي لكم بتمام الصحة و العافية ...

فكرة رائعة احسنت ِ يا مبدعة
دكتورتنا اذا بات نشاطك ِ مستمر هكذا فأنا أرشحك ِ مشرفة لهذا المنتدى طبعاً من بعد اذن المدير

معلومة طبية

عصير البرتقال ينقي الدم

تسلميلي .. اخجلتيني بكلامج..
بس انا احس اني ماقدر اتحمل مسووليه الاشراف ..
الي يهمني اني افيدكم ب بكل جديد ..

هويتي الابداع وين مااروح :)

اسعدني مرورج وطلتج الحلوهـ
لاتحرميناا منها

وربي يديم علينا نعمه الصحه والعافيهـ

نصيحتناا لليوم ;)
ممو نصيحه بس معلومه تستفادون منها بحياتكم

عن مرض الرهاب او الفوبيا :

مرض نفسي ويعني الخوف الشديد والمتواصل من مواقف أو نشاطات أو أجسام معينة أو أشخاص. هذا الخوف الشديد والمتواصل يجعل الشخص المصاب عادة يعيش في ضيق وضجر.

.
وأعراضها طبعا الاعراض تظهر من يحس المريض بالخوف او يقترب منه مسبب الخوف :

سرعه في دقات القلب

التعرق

الغثيان

الشعور بالاختناق

التبول بكثرة وفي فترات متقاربة

احمرار الوجهـ

البعض استطاع التعايش مع هذا المرض

بتجنبهم للمواقف او الاشخاص الي يسببلهم الخوف

ويعتقد الاطباء انهم يستطيعون علاج هذا المرض

انو يخلون المريض يواجه مصدر خوفه

وبعض الاطباء في الحالات المتقدمه ينصحون المريض باستخدام ادويه مضادات القلق والكابه>> انا ماافضلها ابدااا

وبس

نراكم ف الحلقه القادمهـ ههههـ..

تحياتي للمشاهدين الكرام

موضوع جميل جداً ومفيد ايضاً
شكراً لكِ يا غالية ع الطرح المميز والمفيد
{ يثبت & يقيم }
تحياتي
عـ يادهـ منتداأأنــاا . 2698097036

وتحياتنا لك ِ دكتورة

ههههههه

كانت ختمة رائعة منك ِ

الاشراف ليس بصعب كل ما عليك ِ هو انك تكونين مسؤولة عن هذا المنتدى وتراقبين مواضيع الاعضاء المطروحة كأن تكون فيها معلومة خطأ او موضوع خارج قوانين المنتدى

وانا احيي اهل الامارات ع هذا الابداع يا وردة انتي

كلامج على عيني وعلى راسي غاليتي ..

بس يمكن الاشراف
يخليني مرتبطه اكثر بالمنتدى وانا دراستي تمنعني من التواجد االدائم ..

مايفرق عندي اذا كنت عضوه او مشرفه ـ^

الله يحييج تسلميلي .. اخجلتيني بكلامج .. ( وانابعد عراقيه الاصل يعني منكم وفيكم ) ..

والله اخجليتني باخلاقج وكلامج ..

ان شاء الله اكون عند حسن ظنكم..

نصحيتنا لليومـ..
عن تقويــه الذاكــره

* حافظ على عدد ساعات كافية للنوم ، لا تقل عن ستة ساعات يوميا ،
و أنا أتحدثُ هنا عن النوم ليلا ً , كما يجب أن تكون مواعيد النوم ثابتة

* ممارسة الرياضة بانتظام ، على أقل الأحوال المشي لمدة ساعة يوميا ً

* حاول تصفية ذهنكَ من الضغوط و المشاكل لأنها تشوش على الذاكرة و تعيق التفكير ،
حتى و لو كنتَ لا تفكر فيها ، فهيَ تشغل العقل الباطن

* حاول إعادة تأهيل الذاكرة و تدريبها على التذكر و تنشيطها ، قم بإجراء تمارين للتذكر ،
مثل حفظ أرقام الهواتف ، بعض الألعاب التي تحتاج لإعمال التفكير فيها ، و سوى ذلك

<<انا سامعه تقرير طبي انه مسائل الرياضيات تنشط المخ وتقلل من خطر الاصابه بالزهايمر وفقدان الذاكرهـ

شرب الماء على معدة فارغة :

من الأمور الشعبية في اليابان اليوم شرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ كل صباح . وقد أثبتت التجارب العلمية للأمراض المعروفة سابقا ، فضلا عن الأمراض العصرية أنه يمكن معالجتها بالماء . وقد نجح المجتمع الطبي الياباني بنسبة 100 ٪ لعلاج الأمراض التالية باستخدام الماء :

الصداع , آلام الجسم , القلب ، التهاب المفاصل ، ضربات القلب السريعة ، الصرع ،

البدانة الزائدة ، الالتهاب الشعبي والربو والسل والتهاب السحايا وأمراض الكلى والبول ، والقيء , التهاب المعدة ، الاسهال ، ، والسكري ، الإمساك ، جميع أمراض العيون ، الرحم ، والسرطان ، والأذن والأنف والحنجرة .

للحفاظ على صحه جيده يجب شرب 6 الي 8 اكواب يوميـأا..

ف المــأاء ســـر الحيــااهـ

اهلاً بيج انتي منورتنا في كلا الاحوال تكفينا طلتج وذوقج واخلاقج وابداعج

ربي يوفقج ويديم نورج وابداعج يا حلوة انتي عـ يادهـ منتداأأنــاا . 3347339247

معلومة طبية

الماء الموجود في جسم الانسان نوعين

ماء داخل خلوي
ماء خارج خلوي

مصدر الماء داخل خلوي
1- الشراب والعصاير
2- الاغذية الحاوية على السوائل
3- العمليات الحيوية

مصدر الماء خارج خلوي
1- الادرار
2- التعرق ( ينظم درجة حرارة الجسم )
3- التنفس
4- البراز فهو يحوي على كمية قليلة من الماء

شكرا الج على الموضوع

صبــاااحكــ/ ـم ورد وفــل وياسمــين

لاتفوتكم وجبهـ الافطار..

اقرئو التقرير الي كتبته حتلى تعرفون السبب

إن الذين يهملون وجبة الإفطار دائما ، عليهم أن يتوقفوا عن هذه العادةفالإفطار يمكن أن يساعد في منع الجلطات الدموية والسكتة القلبية المؤدية إلى الوفاة المفاجئة.
لماذا؟
لأن تواتر السكتات القلبية والجلطات المؤدية إلى الوفاة المفاجئة تكون بين الساعة 6 صباحا حتى الظهر. وأعلى نسبة لها تكون بين 8 و 10 صباحا. ان ما توصل إليه هذا التقرير أن أكثر حالات الموت المفاجئ تكون في الصباح الباكر؟
كيف؟
صفائح الدم ، وهي عنصر الدم الذي يمنع النزيف الحاد إذا ما حصل جرح في الجسم ، بسبب تراكم الكوليسترول في بطانة الشريان.في ساعات الصباح تكون الصفائح الدموية أكثر نشاطا وتميل إلى تشكيل جلطات الدم.وفي اقل تقدير حتى الأكل الخفيف جدا لوجبة الإفطار في الصباح يمنع تنشيط صفائح الدم التي يمكن ان تسبب سكتات قلبية.وفي دراسة أجريت في جامعة ميموريال أفادت أن الأكل الخفيف ، القليل الدهون لوجبة الإفطار كان حاسما فى تعديل نشاط الصفائح الدموية.وفي ضوء هذا البحث لابدمن استهلاك إفطار منخفض الدهون أو خال من الدهون مثل الزبادي وعصير البرتقال والفاكهة والبروتين الذي مصدره الزبادي أو اللبن الخالي من الدهون.
فإذا كنت ممن يهملون وجبة الإفطار، فمن المهم أن تغير هذه العادة فورا، والبدء في تناول وحبة الإفطار مثل حبوب الشوفان المجروش أو النخالة مع ستة أونصات من عصير العنب أو عصير البرتقال ، أو حتى قطعة من الفاكهة.أن وحبة الإفطار سوف تمنع نشاط التصاق الصفائح الدموية ببعض وتراكمها وبذلك يتم منع تكون جلطات الدم ، والتي قد تؤدي إلى نشوء السكتات القلبية أو الجلطات لا قدّر الله.

هل تعلم أن الشاي يحتوي على مادة (الفلافونويد) وهي مادة ثبت أنها تحارب سرطانات الرئة والقولون والجهاز الهضمي ..

][ معلومة علمية رائعة ][

هناك في الكيماء التحليلية ما يعرف بالرقم الهيدروجيني
هذا الرقم يرمز له بالرمزph

الــ ph له ثلاث حالات :

مرة يكون ph=7

ومرة يكون ph>7

ومرة يكون ph<7

إذن ...

هناك ثلاث اوساط للمحاليل
حمضي
وقاعدي
ومتعادل

عندما تكون ph=7 فان وسط المحلول متعادل
وعندما تكونph>7 يكون وسط المحلول قاعدي
وعندما يكون ph<7 فان وسط المحلول يكون حمضي

نعود للسفن اب
اللي هو 7up

طبعا u pمعناها اعلى بالعربي أي ان الph فيه اعلى من 7

يعني ..ماهو وسط المحلول في السفن اب ؟

ج/ قـــــــاعدي

طيب المعدة تحتوي مثل مانعرف على حمض hcl يعني المعدة وسط ماذا ؟

طيب الواحد لما توجعه معدته ويكون عنده حموضة
يقولون له اشرب 7up
ليش؟

ج/ لان الـ 7up وسط قاعدي +المعدة وهي وسط حامضي= وسط متعادل

أي يحدث تعادل في وسط المعدة وتهدأ عند شرب السفن أب

معلومة جديدة اكتسبتها منج تسلمين ع الطرح

عندي سؤال
شنو علاقة الحرارة بالضغط ؟
وشنو اسباب الانخفاض؟

اني دائماً من يكون الجو حار يصير عندي انخفاض بالضغط

هذا الشيء هل له تأثيرات سلبية مستقبلاً